건강정보 검색 결과
104 개의 검색 결과가 있습니다.
건강정보

"숙취 심하신 분들 보세요" 전문의가 알려주는 덜 취하고 건강 지키는 음주인을 위한 식품 8가지(+ 숙취해소)

안녕하세요. 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 술을 먹기 전후에 먹으면 알코올 흡수를 더디게 하고 흡수된 알코올을 빠르게 분해, 배출시키고 숙취 없이 술을 빨리 깰 수 있게 돕는 음식 8가지에 대한 내용을 전해드리겠습니다. 달걀 달걀은 술을 먹기 전에 먹어두면 좋은 음식인데요. 술이 들어오기 전에 달걀을 먹으면 위장 운동을 천천히 일어나게 해서 알코올 흡수를 지연시키고 알부민 생성을 돕는 작용이 있습니다. 알부민은 간에서 생성하는 단백질인데 혈액에 탈수되지 않도록 도와줍니다. 술을 먹고 나면 갈증이 심하게 일어나는 이유가 탈수 작용 때문인데요. 달걀 흰자는 혈액에서 수분이 빠져나가지 않게 딱 붙잡아주는 작용을 하기 때문에 알코올 부작용을 없애는데 도움이 됩니다. 꿀 꿀은 알코올 분해..

2022. 3. 28. 23:15
건강정보

"이 음식은 그냥 드시지 마세요" 전문약사가 알려주는 우리 몸에 치명적인 음식 8가지 (+ 각종 질환)

안녕하세요. 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 몸에 아주 해로운 꼭 피해야 될 음식들에 관련된 내용을 소개해드리겠습니다. 한 번만 먹어도 몸의 염증도를 높이고 혈관에 영향을 줄 수 있는 안 좋은 음식들이고 쉽게 생활에서 접할 수 있는 음식들이기 때문에 주의가 필요하다고 합니다. 가공육 가공육은 간도 망가뜨리고 혈관도 망가뜨립니다. 간에 부담이 될 수 있는 첨가물들이 많이 들어가 있고 나트륨이 많이 들어가 있죠. 변질된 지방과 포화 지방이 많이 들어가 있다고 합니다. WHO에서는 매일 50g의 가공육을 먹게 되면 직장암 발병률이 18% 정도 늘어난다는 보고를 한 바도 있어요. 낮은 용량에서도 발암 유발을 할 수 있다는 게 놀라운 일이고 하버드 공중보건대학에서 조사한 바로는 당뇨병 유병..

2022. 3. 28. 17:39
건강정보

"목이 굽거나 아프신 분들 꼭 보세요" 전문의가 알려주는 10초 교정 운동법 (+동작 시범)

이번에는 거북목이 있는 분들에게 매우 간단한 초 간단 교정 운동법에 대해서 알려드리겠습니다. 사실 운동할 시간이 부족한 경우가 많은데요. 이런 경우 오늘 알려드릴 운동 하나라도 해보시면 훨씬 목이 편해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 방법은 아주 간단합니다. 우선 벽에 편하게 기대해주세요. 이렇게 등을 꽉 조여줄 필요도 없습니다. 그냥 편하게 기대 주세요. 어깨에 머리를 둘다 벽에 기대 주세요. 턱은 당기지 마시고 젖히지도 않습니다. 그리고 혀를 입천장 그리고 위쪽 앞니 뒤쪽에 붙여주시고 위쪽으로 꾹 눌러줍니다. 정면을 바라본 상태에서 정수리 끝보다 살짝 뒤쪽에 실이 매달려 있다고 생각하시고 천장에서 잡아당긴다고 상상해 봅시다 '천천히 목이 길어진다' 생각하면서 천천히 쭉 당겨줍니다. 이렇게 30초 정도..

2022. 3. 27. 21:20
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"마시기만 하면 좋아집니다" 전문약사가 알려주는 검증된 예방 식품(+ 당뇨, 고혈압, 체중감소, 염증)

하루에 한 번 이 차를 마시면 당뇨를 예방할 수 있고 당뇨가 있는 분들은 당뇨를 개선시킬 수가 있다는 그런 차를 말씀드릴 건데요. 효능과 용법, 주의사항이 무엇인지 말씀을 드리겠습니다. 검증 되어 있고 임상적인 데이터도 많은 그런 식물의 성분인데요. 바로 바나바 나무의 이파리에서 추출한 차입니다. 특정 성분이 당뇨를 개선시켜줄 수가 있습니다. 상당히 검증되어 있기 때문에 드시면 효과를 볼 수 있는데요. 보통 바나바 잎에 코로졸산이 한 0.1% 정도가 들어있다고 알려져 있고 이 성분들이 당뇨에 좋은 당을 세포로 흡수시켜주는 작용 기전을 보여준다고 알려져있습니다. 효능 첫 번째 당뇨를 개선시켜줄 수 있습니다. 바나바잎 추출물이나 바나바 차를 마시면 섭취하고 한 60분 이내에 1시간 이내에 효과가 나타난다고 ..

2022. 3. 26. 14:17
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"운동하지 않아도 허리 통증 잡습니다" 전문 트레이너가 알려주는 초간단 허리 통증 치유하기 (+ 동작시범)

스트레칭하거나 운동하지 않아도 복식 호흡만으로 허리의 통증을 많이 줄일 수 있습니다. 그래서 이번에는 언제 어디서든 숨만 쉬면 할 수 있는 허리 통증 없어지는 호흡법을 준비했습니다. 허리가 아프신 분들에게 중요한 것이 바로 배 안의 압력 복압입니다. 복압이 있어야 허리를 든든하게 받쳐서 정상적인 각도를 만들어줄 수가 있는데 이 복압이 약해지면 결국 허리의 정상적인 각도가 무너지면서 만성적인 허리의 질환으로 발전하게 됩니다. 1단계 괄약근 즉 항문을 조이며 호흡을 낼 시기입니다. 복압을 높이기 위해서는 괄약근이 몸의 맨 아래에서 받쳐주는 것이 중요합니다. 괄약근을 최대한 배 쪽으로 당긴다는 느낌으로 괄약근과 허리 주변 근육을 당기며 호흡을 뱉습니다. 처음에는 괄약근만 당겨주는 느낌이지만, 계속 하시다 보면..

2022. 3. 26. 01:54
건강정보

"커피 많이 드시는 분들 보세요" 전문의약사가 알려주는 커피와 최악의 궁합인 이것

보통 하루에 커피 몇잔이나 드시나요? 수시로 드시는 분들도 계신데, 커피를 이것과 같이 먹거나 일정 간격을 두고 먹지 않으면 건강에 좋지 않다고 합니다. 함께 알아보겠습니다. 이것은 바로 '영양제' 입니다. 커피와 영양제를 같이 먹어도 될까요? 결론부터 놓고 말씀드리자면 커피와 영양제는 대체로 궁합이 좋지 않은데 다섯가지 이유에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 위장 장애 커피는 일반적으로 당도 많고 지방도 많고 이런 아메리카노는 카페인이 들어 있죠. 그렇기 때문에 위장장애의 원인이 됩니다. 그래서 일반적인 영양제를 섭취할 때도 위장에 자극을 유발할 수 있습니다. 비타민 파괴 뜨거운 커피 같은 경우는 위에 부담이 되고 프로바이오틱스 같은 생균 제제는 죽을 수 있습니다. 그리고 너무 뜨거운 걸 섭취하게 되면 비..

2022. 3. 24. 17:30