건강정보 검색 결과
104 개의 검색 결과가 있습니다.
건강정보

"이런 음식들 자주 먹으면 탈모에 영향을 줍니다" 건강 전문가가 알려주는 탈모에 치명적인 음식들

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 한국에서 탈모로 고통받는 사람들의 수가 무려 1천만 명을 돌파했다고 합니다. 요즘은 젊은 20~30대에서도 탈모 때문에 스트레스 받으시는 분들이 많이 늘어나기도 했죠. 따라서 이번에는 탈모에 위험한 음식들이 무엇인지 알려드리겠습니다. 이 음식들을 섭취하고 있다면 즉시 중단해야 합니다. 오백식품 흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰소금, 흰 조미료가 바로 오백 식품이죠. 맛을 극대화하기 위해 가공한 오백 식품들은 영양 균형이 맞지 않는 한쪽으로 편향된 성미를 가진 식품이라서 우리 몸에 들어와 온갖 독소를 뿜어냅니다. 특히 밀가루 음식들은 곧바로 당분 형태로 흡수되어 인슐린 분비를 촉진하고 과도한 섭취로 호르몬의 균형이 깨져 모발에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. ..

2022. 5. 11. 23:50
건강정보

"잠 안 올 때 효과 직빵" 아이유가 알려주는 불면증 퇴치하는 방법 (+ 초간단 노하우)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 한 방송에서 공개된 아이유만의 불면증 퇴치법에 대해서 알려드리려고 합니다. 잠을 이루기 힘드신 분들, 불면증이 심하신 분들은 한번 해보시면 도움이 되실겁니다. 아이유가 직접 발명한 효과가 좋은 방법이라고 합니다. 먼저 잠려고 누웠을때 눈을 감고 한가지 이미지를 떠올려보세요. 이미지는 뜬금없고 단순한 이미지일수록 좋습니다. 예를 들면 사과나 쿠키, 회전목마 같은 사물 등 뜬금없는 것들을 다양하게 떠올리시면 됩니다. 그리고 떠올린 이미지는 여러 각도에서 관찰해보세요. 멀리서도 보고 현미경처럼 확대해서도 보고 가깝게도 보고 다양한 각도에서 관찰합니다. 예를 들어 복숭아라면 줌인해서 꼭지나 표면의 무늬 등 곳곳을 살펴보시면 됩니다. 그러다 보면 어느새 잠이..

2022. 5. 10. 15:36
건강정보

"마시기만 하면 끝입니다" 신경과 전문의가 직접 만들어 보여주는 콜레스테롤+뱃살 잡는 레시피(+ 연구결과)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 콜레스테롤을 낮춰서 염증을 잡고 뱃살, 허리둘레까지 줄일 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 운동도 필요없고 이것을 먹기만 하면 됩니다. 한 연구에서 콜레스테롤 혈증이 있는 성인에게 이것 100ml 를 약 8주간 섭취하게 했더니, 콜레스테롤 수치도 떨어졌고 심지어 허리 둘레까지도 줄어들었다는 결과가 있었습니다. 뱃살, 허리 둘레까지 잡는다고 하니 꼭 실행해보시길 바랍니다. 이것은 바로 양파 주스인데요. 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 콜레스테롤 축적을 막아서 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그럼 양파 주스 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 재료는 간단하게 양파, 사과, 당근, 물만 준비해 주시면 돼요. ※ 사과에 ..

2022. 5. 8. 12:17
건강정보

"허리 통증 2분 만에 좋아지는 커플 마사지법" 전문 트레이너가 알려주는 초간단 허리 통증 (+ 점수 따기)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 사랑하는 사람이 허리가 아플 때 민감해진 허리 말고 쉽고 안전한 이 방법으로 배를 마사지해 주세요. 바로 허리 통증이 완화됩니다. 배에 있는 미주 신경을 풀어서 위에서 말씀드린 근육들을 한 번에 이완시켜주는 방법을 알려드리겠습니다. 허리 통증은 배 쪽의 미주신경과 연결되어 있어 배쪽을 잘 풀어주면 안전하게 허리의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 특히 배가 딱딱하거나 찬 곳을 집중적으로 잘 풀어주시면 효과가 좋습니다. 허리가 아프신 분은 편안하게 자리에 눕게 하시고 수건을 말아서 허리에 받쳐줍니다. 두 손을 포개서 손끝으로 가볍게 배를 누르며 딱딱하거나 특히 아파하는 곳을 찾습니다. 강하게 누르지 않아도 허리가 아픈 분은 특히 더 아파하는 곳이 있습니다. 그곳을..

2022. 5. 7. 13:12
건강정보

"운동해도 효과 없는 이유가 있습니다" 전문 한의사가 알려주는 최악의 운동습관 (+ 운동 제대로 알고 하자)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 운동도 과유불급인지라 지나치면 오히려 손해를 보게 되는데요. 운동할 때 근육을 줄어들게 하는 꼭 피해야 하는 최악의 운동 습관 3가지를 알려드릴게요 오버 트레이닝 말 그대로 과하게 운동하는 것을 말하는데요. 특히 요즘 걷기 운동이 활성화되면서 걷기를 오버 트레이닝하시는 분들이 있는데 그런 유산소 운동을 과하게 하거나 공복에 칼로리 섭취가 없는 상태에서 오버 트레이닝을 하게 된다면 아까운 근육이 빠져나갑니다. 운동을 하는 과정에서 지방과 단백질도 쓰게 되는데 근육에 저장되어 있는 성분을 빼내 와서 포도당으로 바꿔서 쓰기 때문에 근 손실이 일어날 수 있어요. 그래서 운동도 무작정 하는 것이 답이 아니고 적절하게 해야 체지방은 줄이고 근육은 늘릴 수가 있습니다. ..

2022. 5. 3. 11:27
건강정보

"내가 먹는 음식이 치매를 유발할 수 있습니다" 치매 걸리기 딱 좋은 음식 몇 가지 (+ 건망증)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 치매에 안 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조 증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요합니다. 버터, 마가린, 튀김 안 좋은 지방. 즉, 트렌스 지방입니다. 마가린은 아예 트렌스 지방 덩어리라고 할 수 있는데요. 버터, 마가린, 튀김 등 트렌스 지방이 많은 음식을 반복적으로 섭취했을 때 뇌 기능과 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 빵, 케이크 탄수화물은 우리 몸에 아주 중요한 에너지원인데 가공된 식품에서 나오는 단순당 같은 경우 순간적으로 혈 당을 급격히 올리거나 남은 당이 지방 형태로 몸 안에 저 비만이나 성인병을 유발하여 동맥경화를 일으키게 됩니다. 사탕, 젤리, 탄산음료 평상시 사탕을 즐겨 ..

2022. 4. 29. 10:48