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49 개의 검색 결과가 있습니다.
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"50대에도 춤 출수 있는 이유" JYP가 알려주는 젊음 유지 비결과 온갖 질병이 싹 사라진 자기 관리 비법

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. JYP 는 많은 분들이 알고 계시겠지만, 철저한 자기관리로 성공한 가수이면서 회사의 대표인데요. 특히 한 TV프로그램에 출연하여 구내식당을 소개하며 1년에 식당에서 쓰는 돈이 20억이라고 밝혀 출연자들을 놀라게 했습니다. 그리고 어렸을때부터 심한 아토피와 26가지의 알레르기를 가지고 있었는데 식생활을 바꾼 이후 지병들이 싹 사라졌다고 하죠. 이번에는 그 건강관리법에 대해 소개해드리겠습니다. 올리브유 한 잔 JYP 는 20년째 매일 아침 올리브유를 한 잔씩 원샷한다고 합니다. 올리브유는 불포화지방산의 대표적인 식품으로 주로 항산화 작용, 면역 기능, 항균 기능에 도움이 됩니다. 그리고 아침 식사마다 유기농 올리브유를 식전에 먹고 그 다음으로 로열젤리, 강황, ..

2022. 5. 8. 00:02
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"샐러드가 무조건 답은 아닙니다" 더 맛있고 건강하게 먹으면서 체중 조절도 할 수 있는 음식

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 다이어트할때 도움이 되는 음식이라고 하면 대부분 샐러드를 떠올리실 텐데요. 샐러드보다 좋은 음식이 한식반찬입니다. 특히 한식 채소반찬은 대부분 물에 데치거나 기름에 볶아 만드는데요. 이런 조리법은 영양소 손실을 줄이고 불순물도 제거해주면서 소화흡수율을 높여주죠. 그리고 부피가 줄어 적은 양을 먹어도 되고, 감미료가 거의 첨가되지 않아 도움이 됩니다. 다이어트에 좋은 반찬 채소반찬이라면 대부분 좋은데요. 특히 추천하는 반찬은 아래와 같습니다. 각종 나물 시금치, 콩나물, 숙주나물, 고사리, 깻잎순마물, 취나물, 곤드레, 고구마줄기, 가지나물 등 잘 익은 생김치 배추김치, 갓김치, 열무김치, 오이소박이, 파김치, 깍두기, 동치미 등 버섯 및 해조류 버섯볶음, 미..

2022. 4. 29. 16:28
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"이런 음식들은 살 안 쪄요" 기왕이면 배달시킬 때 이런 음식을 시키세요 골라 먹을 수 있게 정리해줌

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 대부분의 배달음식은 칼로리가 높은 편이며 자극적인 맛인데요. 이런 배달음식 중에서도 살안찌는 배달음식이 있습니다. 그렇다면 이런 의외의 음식들을 알아보겠습니다. 구운 치킨 전기구이, 오븐치킨, 소금구이, 로스트치킨 후라이드나 양념치킨은 다이어트에 금물이지만, 구운치킨만큼은 허용됩니다. 한 끼 적정량은 최대 1/2 마리이고 탄산수나 제로콜라 같이 드시면 됩니다. 소스는 아주 살짝만 찍어 드세요. 짬뽕밥 중국요리는 거의 다이어트에 적합하지 않지만, 예외로 짬뽕밥은 허용됩니다. ​대신 당면은 빼고 드세요. 국물은 적게 건더기 위주로 먹고 밥은 반공기까지 드시면 됩니다. 삶은 고기, 구운 고기, 생선회 보쌈, 수육, 삼겹살, 목살, 곱창, 양꼬치, 회 삶거나 구운 ..

2022. 4. 26. 23:04
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"살찔까 봐 걱정된다면 이런 음료를 드세요" 알아두면 도움 되는 살 안 찌는 음료수 8가지

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 살 안찌는 다이어트에 도움이 되는 음료수 8가지를 알려드리려고 합니다. 탄산이나 당분이 많은 음료 보다는 아래 음료를 마시면 건강에 도움이 되실거에요. 카카오닙스차 카카오닙스에는 강력한 항산화 물질이 들어 있어서, 비만인 몸에 많은 활성산소를 효과적으로 제거해줍니다. 특히 이 제품은 코코아 맛이 살짝 나기 때문에 초콜릿 음료가 생각나실 때 드시면 되겠습니다. 식후비법 W차 W차는 녹차와 우롱차에 식이섬유를 섞은 음료인데요. 혈당 상승을 억제하는 효능이 있어서 공복에 드시는 것보다 면이나 빵을 드실 때 함께 드시는 게 좋아요. 최소한 반 병 이상은 드셔야 효과를 기대해 볼 수 있고 하루 한 병까지 드시면 되겠습니다. 나랑드 사이다 0칼로리 탄산음료 중..

2022. 4. 26. 12:53
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"살 안 찌는 다이어트 라면 만들기" 전문 한의사가 알려주는 연구 결과로 입증된 방법 (+ 간단 레시피)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 다이어트용 라면 레시피를 알려드리려고 하는데요. 처음에 무슨 라면으로 다이어트를 하냐고 생각했는데, 아래 방법대로라면 그래도 많이 최대한 다이어트 효과는 살릴 수 있다고 보여집니다. 건면 제품을 고르세요 일반적인 라면은 팜류에 튀긴 면이기 때문에 당질과 포화지방이 많은데요. 당질과 포화지방의 조합은 세상에서 가장 살찌기 쉬운 음식입니다. 대표적으로 빵, 케이크, 초콜릿, 과자, 아이스크림이 있죠. 그래서 체중 감량을 원하신다면 무조건 포화지방이 적은 건면 제품을 고르셔야 합니다. 올리브 오일을 첨가하세요 당질과 불포화 지방은 오히려 다이어트 효과가 높아집니다. 실제 연구에 따르면 빵이나 밥을 먹을 때 올리브 오일을 함께 먹었을 때 혈당이 가장 완만하..

2022. 4. 25. 18:02
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"머리카락 있을 때 지키세요" 탈모를 부르는 잘못된 머리 감는 습관 (+ 머리카락 잘 빠지는 분들 필독)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 요즘은 젊은 나이임에도 탈모가 일찍 찾아오는데요. 평상시 습관을 잘 들이는게 중요합니다. 샴푸 습관을 오늘부터 올바르게 고친다면 보다 나은 두피와 머릿결을 가질 수 있을 것입니다. 잘못된 샴푸 습관에 대해서 알려드리겠습니다. 뜨거운 물로 머리 감기 머리 감을 때 가장 이상적인 온도는 약 39도~41도 정도의 미지근한 물입니다. 뜨거운 물로 샴푸를 하게 되면 두피가 자극을 받을 수 있고 특히 단백질로 되어 있는 모발은 딱딱해지는 성질이 있어서 트리트먼트 효과도 떨어질 수 있습니다. 샴푸 많이 짜기 샴푸 향이 많다고 해서 세정력이 좋아지거나 두피와 머리뼈를 건강하게 할 수 없습니다. 500원 동전 크기 정도의 양을 사용하고 너무 많은 양의 샴푸는 깨끗이 헹궈지지..

2022. 4. 24. 20:23