다이어트 뷰티 검색 결과

49 개의 검색 결과가 있습니다.

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"식욕 못 참는 분들 보세요" 10kg 감량한 유지어터가 알려주는 다이어트 성공하는 법 (+ 적당히 먹는 법)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 10kg 감량 후 유지어터가 된 비법. 또 먹을 게 너무 당길 때 주체가 안 될 때 쓰는 방법에 대한 내용이 있어 전달해드리겠습니다. 다이어트라는게 식단을 잘 하다가도 갑자기 식욕이 폭발하면서 집착과 강박이 폭주할 때가 있는데요. 식욕이 폭발하는 건 내가 식욕을 잘못 키웠기 때문이에요. 뇌 속에 먹고 싶다라는 생존 본능을 가진 아이를 키우고 있다라는 관점으로 한번 생각해보시면 됩니다. 부모가 평소에 아이의 울음이라든지 표정 신호에 반응을 잘해주면 안정적인 애착 관계가 생겨요. 이 아이들은 커서도 자신의 정서를 잘 표현하고 대인관계가 좋았습니다. 그런데 부모가 평소에 이 아이의 신호를 무시하거나 또 굉장히 화를 내고 그렇게 되면 이 아이는 회피 집착 ..

2022. 3. 31. 16:45

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"75kg → 52kg, 장 건강만 챙겨도 살 확 빠집니다" 변비 탈출 후 23kg 감량 성공 (+ 초간단 비결 공개)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 75kg 에서 52kg 로 23kg 를 감량하신분의 비법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 흔히 운동으로 감량을 하시는데 장 건강을 되찾는 방법으로 성공했다고 하네요. 잘 보시고 따라해보시면 도움이 될것으로 보입니다. 살을 빼기 전 75kg에서 지금은 23kg를 감량해서 52kg 입니다. 허리 사이즈는 32인치에서 지금은 26인치라고 하네요. 식단을 건강하게 바꿨는데도 먹는 양이 적어지니까 변비가 심해졌고 아랫배도 튀어나오면서 화장실에 못 가면 일단 체중이 잘 줄지 않았다고 합니다. 그런데 화장실을 다녀오면 체중이 줄었다고 하네요. 그 이후부터는 변을 잘 보는 게 우선이다라고 생각해서 적게 먹는 것보다는 장 건강을 되찾는 식단 위주로 많이 먹었고 그때..

2022. 3. 30. 16:38

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"짧고 굵게 운동하세요" 1분씩 네 가지 동작으로 24시간 운동 효과 전신 뱃살 지방 제거 끝(+ 동작시범)

안녕하세요. 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 단 4개의 동작, 각 1분씩 총 4분 운동으로 24시간 운동 효과내는 방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 짧은 시간 알차게 운동해서 내 몸의 지방을 빠르게 태울 수 있다고 합니다. 지방 태우는 4분 스타카토 운동 1. 살짝 앉았다 일어날 때 팔과 무릎을 X자로 겹치는 워밍업 운동 2. 골반을 고정한 채 세운 무릎 쪽으로 상체를 비트는 복부 집중 운동 3. 몸에 반동을 주며 한쪽 팔과 다리를 크게 모으고 뻗는 전신 유산소 운동 4. 무릎을 바깥으로 벌려 않으며 팔을 올리고 일어나며 팔을 내리는 마무리 운동 총 4가지 동작, 각각 1분씩 해주시면 됩니다. 참고로 이 운동은 끝내고 앉아 있어도 지방이 계속 탄다고 하네요. 📺 유튜브 영상

2022. 3. 29. 00:08

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"복부비만 이신분 보세요" 홈트 전문가가 알려주는 간단 1분 컷 옆구리살 뱃살 칼로리 태우기(+ 동작시범)

이번에는 가볍게 집에서 TV 를 보면서 앉아서 할수 있는 1분이면 끝나는 초간단 뱃살 빼는 운동에 대해서 소개해드리겠습니다. 동작도 쉽고 효과는 좋은 운동이니 저장해두셨다가 TV 보실때마다 한번씩 해보세요. 시티드 폴드 [뱃살] 출처 : Thankyou BUBU 밸리 트위스트 [뱃살/옆구리살] 에어 바이시클 [뱃살/칼로리] 밸리 펄스 [뱃살] 플러터 킥 [아랫뱃살] 에어 바이시클 [뱃살/칼로리] ■ 뱃살 빼는 초간단 운동' 설명서 - 복부의 여러 부위(상복부/하복부/외복사근)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 1~2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 : 1주차 하루 1~2번, 2주차 하루 2~3번, 3주차 하루 3~4번, 4주차 하루 4번이상 - 4주차 이상은 복부라인 유지를..

2022. 3. 27. 18:09

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"진피층이 재생되면서 옅어지게 됩니다" 전문의가 알려주는 얼굴 주름 펴는 초간편 지압법 공개(+ 48만 뷰)

안녕하세요. 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 집에서 직접 지압법으로 간단하게 얼굴 주름 펴는 방법들을 알려드리겠습니다. 효과가 확실하다는 후기도 많으니 잘 보시고 따라해보시면 도움이 될거라고 생각됩니다. 얼굴 위 주름 먼저 얼굴에 위의 주름은 두피 근육이 쭉 달려 올라가면 다 펴지는 주름들입니다. 머리카락 경계선(발제)에서부터 1cm 간격으로 옆으로 가면서 꼭꼭 눌러주시고 태양혈 자리까지 와서 꼭꼭 눌러서 쭉! 땡기는 지압을 대략 다섯 번 정도 반복을 하시게 되면 웬만한 이마 라인과 옆라인은 다 올라가게 되어 있습니다. 발제선 뒤쪽으로 1cm씩 올라가면서 1선, 2선, 3선까지 해주시면 도움이 됩니다. 눈가 주름 두 번째 눈가 주름 같은 경우 딱딱딱 때려 주신후, 살살 문질러 주시..

2022. 3. 25. 17:20

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"허벅지 안쪽 살 진짜 잘 빠집니다" 뱃살까지 쫙 빠지는 3분 홈트 운동법 (+ 층간소음 no)

정말 허벅지 안쪽 살을 정리하는 데 가장 효과가 좋은 동작들을 고르고 또 골라 엄선하여 가지고 왔습니다. 비록 짧은 3분짜리 운동이지만 매일 꾸준히 본운동 앞 워밍업이나 운동 후 마지막으로 텐션 올리실 때 해주시면 정말 효과를 보실 수 있을겁니다. 양발은 어깨 넓이 2.5배 정도 벌린 상태 유지하시고 발날이 바깥쪽 바라보게 해보실게요. 그 상태에서 준비 들어갑니다. 양팔 위로 올린 상태에서 스쿼트 런지. 주저앉아서 올렸다가 내립니다. 이번엔 사이드 런지 그대로 이번에는 오른쪽만 반복. 양팔은 발날 보낸 방향 그대로 일찍 선에서 올려서 들어가시면 됩니다. 그대로 왼쪽 반복. 그대로 자리에 누워서 진행합니다. 그대로 양다리를 모았다가 벌렸다가 바깥쪽으로 원을 그리세요. 허리가 아프시면 자세가 잘못되신 거예요..

2022. 3. 23. 17:57