전체 글 검색 결과

505 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

"커피 많이 드시는 분들 보세요" 전문의약사가 알려주는 커피와 최악의 궁합인 이것

보통 하루에 커피 몇잔이나 드시나요? 수시로 드시는 분들도 계신데, 커피를 이것과 같이 먹거나 일정 간격을 두고 먹지 않으면 건강에 좋지 않다고 합니다. 함께 알아보겠습니다. 이것은 바로 '영양제' 입니다. 커피와 영양제를 같이 먹어도 될까요? 결론부터 놓고 말씀드리자면 커피와 영양제는 대체로 궁합이 좋지 않은데 다섯가지 이유에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 위장 장애 커피는 일반적으로 당도 많고 지방도 많고 이런 아메리카노는 카페인이 들어 있죠. 그렇기 때문에 위장장애의 원인이 됩니다. 그래서 일반적인 영양제를 섭취할 때도 위장에 자극을 유발할 수 있습니다. 비타민 파괴 뜨거운 커피 같은 경우는 위에 부담이 되고 프로바이오틱스 같은 생균 제제는 죽을 수 있습니다. 그리고 너무 뜨거운 걸 섭취하게 되면 비..

2022. 3. 24. 17:30

생활정보

"신종 보이스피싱 주의보" 피해자 속출, 최근 다 털린 수법 공개 (+ 예방법)

요즘 같은 시국에 일어나고 있는 심각한 내용이니 꼭 정독해주세요. 정부 지원 긴급 지원금이라는 이런 문자 한 번씩은 다 받아보셨을 겁니다. 기획재정부에서 주관해서 필요한 만큼 돈을 빌려준다는 내용입니다. 무려 1금융권에서 최소 2천만 원부터 2억 원까지 지원된다고 하는데요. 심지어 최초 1년은 무이자, 그 이후에는 1~2%면 된다고 하죠. 근데 요즘 은행 신용등급이 아무리 높아도 최소 4%는 무조건 넘어가는데, 1~2%로 2억까지면 안 할 이유가 없는거죠. 신청 방법은 금융지원센터로 연락하면 된다고 하는데요. 여기서 소름 돋는 건 상담 시간도 주말에는 안 되고 실제 은행 영업시간인 평일 09시 부터 16시 까지로 해놨다는 겁니다. 게다가 뭔가 합법적으로 문자를 발송한 척 마지막에는 무료 거부 번호까지 남..

2022. 3. 24. 15:09

다이어트 뷰티

"허벅지 안쪽 살 진짜 잘 빠집니다" 뱃살까지 쫙 빠지는 3분 홈트 운동법 (+ 층간소음 no)

정말 허벅지 안쪽 살을 정리하는 데 가장 효과가 좋은 동작들을 고르고 또 골라 엄선하여 가지고 왔습니다. 비록 짧은 3분짜리 운동이지만 매일 꾸준히 본운동 앞 워밍업이나 운동 후 마지막으로 텐션 올리실 때 해주시면 정말 효과를 보실 수 있을겁니다. 양발은 어깨 넓이 2.5배 정도 벌린 상태 유지하시고 발날이 바깥쪽 바라보게 해보실게요. 그 상태에서 준비 들어갑니다. 양팔 위로 올린 상태에서 스쿼트 런지. 주저앉아서 올렸다가 내립니다. 이번엔 사이드 런지 그대로 이번에는 오른쪽만 반복. 양팔은 발날 보낸 방향 그대로 일찍 선에서 올려서 들어가시면 됩니다. 그대로 왼쪽 반복. 그대로 자리에 누워서 진행합니다. 그대로 양다리를 모았다가 벌렸다가 바깥쪽으로 원을 그리세요. 허리가 아프시면 자세가 잘못되신 거예요..

2022. 3. 23. 17:57

건강정보

"양치 습관 지금 당장 바꾸세요" 치과전문의가 알려주는 양치 제대로 하는 방법 (+ 333법칙은 틀렸다?)

333 법칙 아시죠? '하루에 3번, 3분 동안, 식후 3분 이내에' 내가 두 번을 하니까 80점 정도는 되는 거 아닌가? 하루에 세 번 아닙니다. 식사하실 때마다 양치를 하셔야 됩니다. 333 법칙의 '두 번째 3' 3분 동안 세게 닦으라는 뜻이 아닙니다. 3분이 걸릴 정도로 꼼꼼하게 구석구석 닦으라는 뜻입니다. ◇ 올바른 양치 방법 먼저 양치를 할 때는 구역을 나눠야 돼요. 어금니 구역, 다음 송곳니까지 앞니 구역, 반대쪽 어금니 구역, 어금니 구역, 앞니 구역, 또 어금니구역. 구역을 나눈 다음에는 방향을 정하셔야 돼요. 이렇게 방향을 정하지 않으면 편한 곳만 많이 닦게 되고 불편한 곳은 덜 닦게 돼요. 어금니는 면을 나눠서 닦아야 돼요. 먼저 씹는 면을 닦아야 되는데 맨 뒤에 치아부터 하나씩 따로..

2022. 3. 23. 16:16

지원 혜택

"신청 안하시면 못받습니다" 의외로 신청 안해서 못받고 넘어가는 생활 지원금 (+ 예산 소진 )

요즘 지원금이나 방역 문제 등의 잦은 변경으로 많은 분들이 혼란스럽거나 정보를 찾기 어려워 하시는 분들이 많았습니다. 그래서 오늘은 감염되신 분들의 생활 지원비에 대해서 알아보려고 합니다. ■ 생활지원금 신청 자격 확진 판정을 받으시고 자가격리, 치료를 완료한 분에 한해서 신청 자격이 주어집니다. (이때 공식적인 격리조치 확정 문서가 필요합니다 - 보건소 ) 지원 제외 대상 1. 국가나 공공기관의 근로자, 또는 국가로부터 인건비 재정지원을 받고 있는 기관에 소속된 근로자가 자가격리에 해당하는 경우 또는 그 가구원인 경우 2. 감염예방법에 따른 격리조치 중 이행해야 되는 사항을 위반한 이력이 있는 경우 3. 근로자 가구원 중 단 1명이라도 감염병예방법에 따른 유급휴가를 받은 적이 있는 경우. 가족 중 유급..

2022. 3. 23. 10:45

건강정보

"굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 뺄 수는 없을까" 명의가 알려주는 복부비만 빼는 방법 (+ 670만 조회)

복부비만은 당뇨와 뇌졸중, 심근경색, 심지어 암의 원인이 되기도 한다. 생명을 위협하는 시한 폭탄이다. 우리가 먹는 음식물은 포도당의 형태로 바뀌어 우리 몸의 에너지원으로 사용된다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓인다. 지방이 쌓일 땐 먼저 피부 아래쪽에서부터 저장된다. 그리고 피하층이 포화 상태가 되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층을 형성한다. 이것이 바로 내장지방인 것이다. 내장지방이 증가하면 인슐린 저항성이 높아진다. 이는 곧 당뇨병으로 이어진다. 또 내장지방이 많으면 고지혈증이 발생한다. 이 상태가 지속되면 치명적인 질병의 하나인 심근경색, 뇌졸증이 생길 수 있다. 그뿐만 아니라 암의 원인으로도 작용한다 운동 운동과 근육은 체중 감량에서 무엇보다 중요한 ..

2022. 3. 22. 23:28