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이번에는 살도 빠지고 변비도 잡아줄뿐만 아니라 수분공급, 면역력 향상 등 나열하기 힘들 정도의 효과가 있는 오이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깜짝 놀라실 거에요.
오이는 필수 비타민과 영양소 등이 풍부하기 때문에 '신의 채소'라고 불립니다. 우리 몸에 정말 좋죠. 절대 놓쳐서는 안되는 효능이 많기 때문에 꾸준히 섭취하면 놀라운 변화가 일어납니다.
체중 감량
다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 오이 입니다. 300g 짜리 오이 한개에는 비타민C 하루 권장량의 14%가 들어있다고 하죠. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11g 에 불과하기 때문에 체중감소를 바라는
이들에게는 딱 좋은 채소입니다. 또한 오이의 섬유질이 소화를 도와주기 떄문에 만성 변비에도 효과가 있습니다.
면역력 향상
오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 가지고 있습니다. 면역체계를 활성화하는 비타민 A,B,C 등은 우리 몸에 충분한 에너지를 공급해주죠. 또한 채소류의 산화방지제라 불리기도 하는데 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방에 도움이 되며 무기력한 증상도 없애 준다고 합니다.
수분 공급
오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 신체가 건조하거나 목이 마를 때 섭취하면 갈증을 해소해 줍니다. 또한 몸속 노폐물을 배출시키는 작용을 하기 때문에 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다.
입 냄새 제거
오이는 입 냄새 제거에도 효과가 있는데요. 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 구취를 잡아 줍니다. 특히 입 냄새를 유발하는 박테리아를 없애줍니다. 오이 속에 풍부한 섬유질은 치아에 붙은 음식물 찌꺼기를 제거 하는데 도움을 주기도 하죠.
해독 작용
오이는 소화 기관과 간에게는 친구같은 존재입니다. 몸에 쌓인 독소나 폐기 물질을 제거해 소화 기관이 잘 작동하도록 도와줍니다. 또한 천연 이뇨제로서 배설물을 통해 더 많은 독소를 제거하는데 효과가 있으며, 간이 해독 기능을 원활히 할 수 있도록 도와줍니다.
치매 예방
체내의 노폐물 배출이 활성화가 되면서 피로회복 및 혈액을 깨끗하게 만들어주기때문에 뇌로 가는 깨끗한 혈액을 통해 충분히 산소와 각종 영양소 공급을 해줘서 뇌 건강을 유지시켜 치매예방에도 탁월한 효과가 있습니다.
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