분류 전체보기 검색 결과

505 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

"잠시만 따라 해 보세요" 전문 트레이너가 알려주는 허리 통증 없애는 초 간단 강화 운동 (+ 뱃살까지 빠짐)

허리를 삐끗하거나 협착이나 디스크로 고생하시는 분들은 복대를 하는 순간 허리가 든든해지면서 허리의 통증이 줄어듭니다. 그런데 복대에 계속 의지하다 보면 잠시 허리 통증은 줄어들 수 있지만 허리 근육이 줄면서 장기적으로는 허리가 더 나빠질 수 있습니다. 하지만 다행인건 우리 몸에는 인공 복대보다 훨씬 더 성능이 좋고 부작용이 없는 완전한 복대가 있습니다. 우리 허리를 든든하게 받쳐주는 자연산 복대는 바로 복직근과 복사근입니다. 복직근은 우리가 흔히 이야기하는 복근 王자를 이야기하고 복사근은 옆구리에서부터 허리 전체를 복대처럼 감싸는 근육입니다. 복직근과 복사근이 약해지면 상체가 기울어지면서 디스크에 큰 압력이 가하게 되고 허리 주변의 근육도 긴장하게 됩니다. 그래서 허리 주변 근육을 강화해 주는 것도 좋지..

2022. 3. 18. 22:21

생활정보

"운동화 세탁기에 넣어보세요" 신발 집에서 빨고 한방에 말리는 꿀팁 (+ 세탁건조)

오늘은 신발을 아주 깨끗하게 세탁하는 방법과 쉽게 말리는 방법 알려드리겠습니다. 평소에 신발이 더러워지면 어떻게 세탁해야 할지 고민이 많으셨을 겁니다. 이 방법을 사용하시면 아주 깨끗해진 신발을 보실 수 있을 거예요. 신발 세탁 방법 먼저 신발을 넣을 큰 통이나 비닐 봉지를 준비해 주세요. 준비한 재료에 뜨거운 물을 가득 받아줍니다. 뜨거운 물을 가득 받았으면 세탁 세제 한 컵을 넣어주시고 베이킹 소다도 한 컵 넣어주세요. 과탄산소다를 사용하시면 신발이 오염될 수 있기 때문에 베이킹 소다를 사용하시는 것이 좋습니다. 넣어둔 세제가 잘 녹을 수 있도록 한 번 저어주시고 준비가 끝났으면 신발을 넣어주세요. 그냥 두면 신발이 계속해서 떠오르기 때문에 적당한 도구를 사용해서 막아주세요. 약 20분 정도가 지나면..

2022. 3. 18. 17:44

지원 혜택

"자취하시는 분들 보세요" 월 20만원 월세 지원해주는 정부 혜택 (+ 청년 월세 지원 제도)

무주택 청년 월세 지원 제도라고 들어보셨나요? 혼자 거주하는 만 19세에서 만 34세 청년 (군복무자는 최장 39세 이하까지 청년으로 간주) 이라면 소득에 따라 최대 20만 원까지 지원을 받을 수 있는 제도인데요. 간단하게 설명드리겠습니다. 지원내용 월 20만원의 월세 지원 (최대 10개월 , 200만원) 생애 1회 → 20만원 미만의 월세는 실제 월세금액까지만 지원합니다. ※ 지차체별로 상이함 신청기간 2022년부터 3년동안 시행될 예정입니다. 신청 기간은 2022년 1분기 내 신청기간이 공고될 예정이고요. 자격기준 ​ ■ 신청일 기준 만19세~만39세 청년 (만 19세- 만 34세 이하가 원칙이지만 군복무자는 최장 39세 이하까지 청년으로 간주합니다.) ■ 임차보증금 5천만원 이하 및 월세 60만원이..

2022. 3. 18. 16:46

다이어트 뷰티

"피부 관리 이렇게 하세요" 피부과 전문의가 알려주는 피부 좋은 사람들의 특징 (+ 팁)

피부과 진료를 본 지도 벌써 12년째인데요. 그동안 많은 분들을 뵈오면서 피부가 정말 나이대에 비해서 좋은 분들의 공통적인 특징들이 있었거든요. 피부가 좋으신 분들의 특징을 정리해보도록 하겠습니다. 피부가 좋으신 분들의 가장 큰 특징은 정말 예쁘게 표정을 잘 지으신다는 거예요. 평상시에 잘 웃으시기도 하시고 표정을 항상 밝게 잘 웃으시게 되면 중앙면이 꺼지지 않고 턱선도 무너지는 것을 조금이라도 예방을 할 수가 있습니다. 특히 얼굴 윤곽이 점점 넓어지거나 처짐 없이 동안 윤곽을 유지하실 수 있습니다. 두 번째로 정말 생각보다 건강하게 잘 챙겨 드시더라고요. 우리가 먹는 영양소 자체가 우리 피부 세포 하나하나에 다 영향을 줍니다. 그래서 건강하게 잘 챙겨 먹으시는 분들은 피부가 당연히 좋을 수밖에 없거든요..

2022. 3. 18. 01:03

건강정보

"가벼운 증상으로 지나가게 해 줍니다" 전문의가 알려주는 중증을 막아주는 5가지 영양소 (+ 연구 결과)

요즘에 오미크론이 크게 확산되면서 재택 치료 하시는 분들이 굉장히 많아졌습니다. 많은 걱정이 되실 텐데요. 상비약과 함께 중증으로 가는 것을 막아줄 수 있고 면역력에 도움이 되는 5가지 영양소를 꼭 챙기셔야 된다는 내용에 대해서 설명드리겠습니다. 비타민 D 첫 번째는 비타민D 입니다. 2020년에 트럼프 전 대통령이 감염되었을 때 투여 받은 영양소가 바로 비타민D 였다고 알려지면서 많은 관심을 갖게 됐는데요. 최근 연구가 있었습니다. 2022년 2월에 나온 아주 최근에 나온 연구인데요. 감염 환자 약 1100명을 대상으로 해서 의료 기록을 분석해봤더니 비타민D 수치가 낮은 경우가 높은 경우에 비해서 이 중증으로 갈 위험률이 14배나 증가했고요 사망 위험률도 10배나 증가했다는 것입니다. 그래서 평상시에 ..

2022. 3. 17. 23:31

지원 혜택

"30만원 저축 시 +40만원씩 보태주는 통장" 1억 만들기 정부 지원, 간단 정리 (+ 필수 신청)

윤석열 당선인의 청년도약계좌라고 들어보셨나요? 요즘 논란이 되고 있는데요. 이유는 기존 청년희망적금(290만명 가입)보다 혜택이 좋고 기존 청년희망적금 가입자 갈아타기 허용 방안이 추진되고 있기 때문입니다. 혜택은 그만큼 파격적인데, 해당되시는 분들은 가입하시는게 여러모로 좋기때문에 안할 이유가 없다고 봅니다. 간단하게 정리해드리겠습니다. 창년도약계좌는 청년희망적금의 업그레이드 상품이라고 보시면 되는데요. 가입조건은 소득이 있는 모든 청년이면 됩니다. 간단하게 청년들이 1억원이라는 종잣돈을 모을수 있도록 나라에서 지원을 하겠다는 이야기 입니다. 청년 도약 계좌 핵심은 월 일정 금액(소득에 따라)을 10년간 저축하면 연 3.5%의 금리로 1억원을 모을 수 있는 적금입니다. 혜택 아래와 같은 혜택이 주어집니..

2022. 3. 17. 17:38