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"마시기만 하면 끝입니다" 신경과 전문의가 직접 만들어 보여주는 콜레스테롤+뱃살 잡는 레시피(+ 연구결과)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 콜레스테롤을 낮춰서 염증을 잡고 뱃살, 허리둘레까지 줄일 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 운동도 필요없고 이것을 먹기만 하면 됩니다. 한 연구에서 콜레스테롤 혈증이 있는 성인에게 이것 100ml 를 약 8주간 섭취하게 했더니, 콜레스테롤 수치도 떨어졌고 심지어 허리 둘레까지도 줄어들었다는 결과가 있었습니다. 뱃살, 허리 둘레까지 잡는다고 하니 꼭 실행해보시길 바랍니다. 이것은 바로 양파 주스인데요. 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 콜레스테롤 축적을 막아서 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그럼 양파 주스 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 재료는 간단하게 양파, 사과, 당근, 물만 준비해 주시면 돼요. ※ 사과에 ..

2022. 5. 8. 12:17

다이어트 뷰티

"작아진 바지 버리지 말고 이렇게 입으세요" 살 빼지 않고 바로 입는 방법 (+ 일상 속 작은 꿀팁)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 살이 쪄서 못 입는 바지를 아주 간단하게 입을 수 있는 방법 알려드리겠습니다. 특히 이 방법은 허리가 안맞을때 유용한 방법입니다. 먼저 옷핀을 1개 준비해줍니다. 그다음 단추구멍 안에 옷핀을 넣어주시고요. 단추와 단추구멍을 옷핀을 사용해서 연결시켜줍니다. 그리고 나서 바지를 입어보시면 조금 더 여유 있게 착용하실 수 있을 거예요. 물론 한 개가 모자르다면 2개를 사용하셔도 좋고요. 3개부터는 자괴감이 들 수 있기 때문에 다이어트를 추천드립니다. ▼ 연관 주제 "샐러드가 무조건 답은 아닙니다" 더 맛있고 건강하게 먹으면서 체중 조절도 할 수 있는 음식 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 다이어트할때 도움이 되는 음식이라고 하면 대부분 샐러드..

2022. 5. 8. 01:24

다이어트 뷰티

"50대에도 춤 출수 있는 이유" JYP가 알려주는 젊음 유지 비결과 온갖 질병이 싹 사라진 자기 관리 비법

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. JYP 는 많은 분들이 알고 계시겠지만, 철저한 자기관리로 성공한 가수이면서 회사의 대표인데요. 특히 한 TV프로그램에 출연하여 구내식당을 소개하며 1년에 식당에서 쓰는 돈이 20억이라고 밝혀 출연자들을 놀라게 했습니다. 그리고 어렸을때부터 심한 아토피와 26가지의 알레르기를 가지고 있었는데 식생활을 바꾼 이후 지병들이 싹 사라졌다고 하죠. 이번에는 그 건강관리법에 대해 소개해드리겠습니다. 올리브유 한 잔 JYP 는 20년째 매일 아침 올리브유를 한 잔씩 원샷한다고 합니다. 올리브유는 불포화지방산의 대표적인 식품으로 주로 항산화 작용, 면역 기능, 항균 기능에 도움이 됩니다. 그리고 아침 식사마다 유기농 올리브유를 식전에 먹고 그 다음으로 로열젤리, 강황, ..

2022. 5. 8. 00:02

건강정보

"허리 통증 2분 만에 좋아지는 커플 마사지법" 전문 트레이너가 알려주는 초간단 허리 통증 (+ 점수 따기)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 사랑하는 사람이 허리가 아플 때 민감해진 허리 말고 쉽고 안전한 이 방법으로 배를 마사지해 주세요. 바로 허리 통증이 완화됩니다. 배에 있는 미주 신경을 풀어서 위에서 말씀드린 근육들을 한 번에 이완시켜주는 방법을 알려드리겠습니다. 허리 통증은 배 쪽의 미주신경과 연결되어 있어 배쪽을 잘 풀어주면 안전하게 허리의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 특히 배가 딱딱하거나 찬 곳을 집중적으로 잘 풀어주시면 효과가 좋습니다. 허리가 아프신 분은 편안하게 자리에 눕게 하시고 수건을 말아서 허리에 받쳐줍니다. 두 손을 포개서 손끝으로 가볍게 배를 누르며 딱딱하거나 특히 아파하는 곳을 찾습니다. 강하게 누르지 않아도 허리가 아픈 분은 특히 더 아파하는 곳이 있습니다. 그곳을..

2022. 5. 7. 13:12

생활정보

"이거 생각한 사람 천재인 듯" 99% 몰라서 버리는 물티슈, 돈이 되는 인생 꿀팁 (+ 활용도 200%)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 물티슈를 다 쓰고 나면 그냥 버리시는 분들이 대부분인데요. 물티슈캡은 생각보다 정말 유용한 재활용품이라는걸 아시나요? 버리면 손해인 아까운 물티슈캡! 재활용 방법을 몇가지 알려드리겠습니다. 과자봉지 뚜껑 과자를 먹다보면 남길 때가 있습니다. 특히 대용량 과자는 양이 워낙 많아서 남으면 애매해지는데요. 과자봉지에 물티슈캡을 부착하고 봉지 일부분을 잘라내면 먹다가 남아도 따로 밀봉할 필요가 없죠. 과자가 눅눅해지지 않아요. 남은 과자 보관하는 꿀팁은 지난번에도 소개해드렸죠. 아래 방법도 참고해보세요. "보이면 이건 무조건 사세요" 2022년 5월 다이소, 대부분 잘 모르는 가성비 갑 꿀템 (+사용후기) 늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 이번에는 다이..

2022. 5. 7. 12:16

여행 & 음식

"평생 써먹는 집에서 삼겹살 굽는 방법" 기름 안 튀고 연기 안 나게 집에서도 걱정 없이 굽자 (+ 구운 김치)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 집에서 삼겹살 구워먹으려고 하면 뿌연 연기, 지독한 냄새, 기름진 설거지, 뒷정리 때문에 꺼려하시는 분들이 많은데요. 이번에는 냄새와 연기를 확 줄일 수 있고 튀는 기름 걱정 없이 설거지도 간단하게 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 고기는 너무 길지 않게 잘라주시고 고기 두께는 좋아하는 두께로 하시면 돼요. 준비한 고기에 앞뒤로 소금과 후추를 뿌려서 밑간을 해주세요. 이제 이번 꿀팁의 핵심 종이 호일을 준비합니다. 종이호일이 고기를 충분히 감쌀 수 있도록 사방으로 접어줘야 하는데, 종이 호일이 완전히 겹치지 않으면 고기가 익으면서 호일이 벌어져 냄새도 나고 기름이 튈 수 있습니다. 그래서 종이 오일 크기는 고기의 3~5배 정도로 넉넉하게 잘라주시는 ..

2022. 5. 7. 02:15