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이번에는 한 방송에서 공개된 아이유만의 불면증 퇴치법에 대해서 알려드리려고 합니다.
잠을 이루기 힘드신 분들, 불면증이 심하신 분들은 한번 해보시면 도움이 되실겁니다.
아이유가 직접 발명한 효과가 좋은 방법이라고 합니다.
먼저 잠려고 누웠을때 눈을 감고 한가지 이미지를 떠올려보세요.
이미지는 뜬금없고 단순한 이미지일수록 좋습니다.
예를 들면 사과나 쿠키, 회전목마 같은 사물 등 뜬금없는 것들을 다양하게 떠올리시면 됩니다.
그리고 떠올린 이미지는 여러 각도에서 관찰해보세요.
멀리서도 보고 현미경처럼 확대해서도 보고 가깝게도 보고 다양한 각도에서 관찰합니다.
예를 들어 복숭아라면 줌인해서 꼭지나 표면의 무늬 등 곳곳을 살펴보시면 됩니다.
그러다 보면 어느새 잠이 드실거에요.
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