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사랑하는 사람이 허리가 아플 때 민감해진 허리 말고 쉽고 안전한 이 방법으로 배를 마사지해 주세요. 바로 허리 통증이 완화됩니다. 배에 있는 미주 신경을 풀어서 위에서 말씀드린 근육들을 한 번에 이완시켜주는 방법을 알려드리겠습니다.
허리 통증은 배 쪽의 미주신경과 연결되어 있어 배쪽을 잘 풀어주면 안전하게 허리의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 특히 배가 딱딱하거나 찬 곳을 집중적으로 잘 풀어주시면 효과가 좋습니다.
허리가 아프신 분은 편안하게 자리에 눕게 하시고 수건을 말아서 허리에 받쳐줍니다.
두 손을 포개서 손끝으로 가볍게 배를 누르며 딱딱하거나 특히 아파하는 곳을 찾습니다.
강하게 누르지 않아도 허리가 아픈 분은 특히 더 아파하는 곳이 있습니다.
그곳을 찾았다면 양 손바닥을 포개서 그곳에 얹고 밀가루 반죽을 하듯이 작은 리듬으로 2분 정도 흔들어줍니다.
2분이 지났으면 손바닥에 무게를 실어서 배가 아프거나 불편한 지점까지 눌러주고 10초 멈췄다가 천천히 손을 들어올리며 무게를 빼줍니다. 눌렀다가 멈추는 것을 3번 정도 반복해 줍니다.
아픈 곳이 여러 곳이 있다면 그곳을 모두 풀어주시면 좋습니다.
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